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  • 大家产后的恶露一般是多久就干净了呢?为什么我的十多天了还是有一点点?

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相关孕育知识
  • 阵痛开始了,准妈妈怎样做能减轻痛感?

    阵痛开始了,准妈妈怎样做能减轻痛感?

    生孩子什么感觉?痛!这是分娩给准妈妈的第一印象。看着电视节目中生孩子的画面,看着演员撕心裂肺的哭喊,难免会给人留下些许恐惧。其实,每个人对疼痛的感受不同,其中主观的影响很重要。所以,学会一些缓解产痛的方法,可能会很有帮助。 1、找到适合的姿势 在临近分娩时,准妈妈可以试着找到适合自己的姿势,也许会让你觉得轻松一些。有的准妈妈可能愿意躺在床上,不过很多准妈妈会发现,下地走动能让自己更舒服。你可以努力尝试,找到让自己觉得舒适的姿势。比如依靠着墙面、坐在健身球上、双手两膝着地趴在床上或扶着床沿慢慢转圈走。 2、按摩缓解疼痛 待产时,准妈妈不论采取什么样的姿势,躺着、站着、坐着时,都可以让准爸爸或其他家人帮忙,进行轻柔地按摩。按摩能够缓解阵痛的不适,同时更重要的是,按摩能给准妈妈带来心理上的安慰,让准妈妈从精神上获得力量,从而减轻痛感。 3、学会正确的呼吸法 在待产过程中,准妈妈应保持情绪上的放松,就不会让肌肉过度紧张,否则你会感觉更痛。想要放松,你应该特别注意自己的呼吸节奏。掌握正确的呼吸方法,能让你找到轻松的感觉。在生产的不同阶段,你可以变换不同的呼吸法,去适应产程的进行。宫缩来临时,深吸气,再用嘴吐气,保持在宫缩期间的规律呼吸可减轻疼痛,保证胎儿宫内氧气供应。如果此时喊叫,不但加重疼痛,而且容易导致宫内缺氧的发生。
  • 什么是入盆?入盆跟顺产有哪些关系?

    什么是入盆?入盆跟顺产有哪些关系?

    到了怀孕的最后阶段,准妈妈可能开始关心胎头入盆的问题,如果胎头没有入盆,大概就会担心是不是不能顺产了。那么什么是入盆,入盆跟顺产有哪些关系呢?1、什么是入盆当怀孕进入尾声时,胎宝宝会乖乖地自动为自己的出生做好准备。它会在子宫中,以头朝下、臀朝上、全身蜷缩的姿势等待时机(当然也有很小几率地以臀部朝下的姿势)。在分娩之前,胎儿被迫要做的第一件事,就是使其头部通过母体的骨盆入口进入骨盆腔,从而其身体的位置得到巩固。这就是我们常说的入盆。2、胎儿入盆发生在什么时候胎儿入盆时间的时间并不固定,通常发生在37-38周时,但是也许会比这更早或更晚。有的胎宝宝早在33-34周就入盆了,而有的胎宝宝直到开始生产才入盆。但即便胎宝宝在33、34周早早入盆,也不代表它在那个时间段就会提前发动生产。3、入盆时间决定能否顺产吗?有的准妈妈认为,如果此时胎宝宝还没入盆,就会影响顺产,只能选择剖腹产了。其实,入盆时间跟是否能顺产并没有直接的关系。比如,如果这次不是你的第一次生产,那么生过宝宝的准妈妈往往是在分娩开始前才入盆。如果你的宝宝长得比较大,那么它也可能直到宫缩开始后才会下降入盆。所以说,在这周胎宝宝还没有入盆,也不用太担心。不过,虽然说入盆时间跟分娩时间没有直接联系,但是胎宝宝入盆了确实意味着,宝宝跟你见面的时间更近了。
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    准妈妈待产包明细表来了,准妈要收藏

    准妈妈开始着手准备待产包了吗?包括临产时要带到医院的东西,还有月子期间会用到的东西,有准妈妈需要的,也有新生宝宝需要的,看看你需要准备哪些吧,当然因人而异,准备好你需要的就可以了。1、妈妈用品方便哺乳的外衣2件:夏天可准备轻薄透气的哺乳衣,冬天还要多准备保暖的开襟外套。哺乳文胸3件:可以直接从前方将罩杯向下摘下来,方便哺乳,视情况带够住院几天用的即可。内裤5条:产后恶露很多,很容易弄脏内裤,需要随时更换,所以尽量多带一些。也有市售的产妇专用一次性内裤,免去洗的麻烦,但平时穿的棉质的会更舒适,准妈妈可以根据自己的需要选择。产妇卫生巾/纸足量:产后恶露多,准妈妈的私处也更容易受到细菌感染,所以要时刻保持干爽清洁,可以从正规渠道购买正规厂家生产的产妇专用卫生巾,平时用的超大号的普通卫生巾也可以,根据自己情况选择。另外,有的新妈妈喜欢用产妇专用卫生纸(比普通纸宽),叠得厚一点垫在内裤里,脏了随时换,因为它更柔软,所以有侧切的准妈妈使用可能会更舒适一些。产妇专用护理垫:就像宝宝的隔尿垫一样,可以用来使床单干净。待产室可能医生护士就会帮你垫好,因为如果你已经破水,就会弄湿床单,所以要提前备好护理垫随时更换。另外产后恶露多,也会派上用场的。骨盆矫正带、束腹带:都是帮助准妈妈在产后恢复骨盆和体型的,但也不是所有人都需要,对此说法也不一,所以准妈妈可以根据自身情况选择。洗漱用品:住院时需要用到的,如牙刷、漱口杯、梳子、镜子、洗脸盆、洗面奶、香皂、护肤品、洗衣粉等。毛巾多准备几条,擦洗身体不同部位用。拖鞋:选择鞋底柔软、防滑、方便穿脱的宽大一些的拖鞋。天凉的时候注意保暖,如果有人陪床就多带一双。餐具住院时需要用到的饭盒、筷子、勺子、水杯、带弯头的吸管(因为刚生完不方便起来,用习惯方便喝水)食品:提前准备好巧克力和红糖等食品,巧克力在待产时可以增加体力,生产完可用适量红糖沏水。出院衣服:准妈妈应该提前考虑好出院时穿什么衣服,根据天气情况准备好。2、宝宝用品新生儿衣服:根据季节来准备,可以带3套小孩衣,方便更换纸尿裤的款式,带够在医院穿的就可以。另外可以提前了解,有的医院会要求给宝宝穿由他们提供的衣服,也就不用带很多了。纸尿裤:带够宝宝住院期间用的个数即可,新生宝宝大概一天需要8-10片,根据住院天数稍微再多带几个就可以了。奶瓶和奶粉:可以提前准备两个不同大小的玻璃奶瓶,以及配方奶粉。当然妈妈能从生下来就直接喂母乳最好,如果妈妈需要给孩子喝配方奶弥补奶水不足,就要提前备好奶瓶喝奶粉了。奶瓶刷和奶瓶清洁剂:奶瓶需要彻底洗干净,不能随便洗洗了事,有市售的专门清洁奶瓶的刷子和清洁剂,很方便使用。抱被:可以准备两条,根据气候情况选择不同材质和厚度的,有的医院也会提供,要求使用他们统一的抱被。3、其他用品入院证件:准爸爸和准妈妈的身份证、产检的病例、妇幼保健手册、准生证、准妈妈的医保卡等,可能个别医院的要求不同,可以提前向医生咨询。手机和充电器:因为待产的时间可能会很长,所以,准妈妈需要带着手机方便跟家人联系,自己也可以用手机计算宫缩时间等。纸和笔:有重要的事情方便记下来。银行卡和现金:带够住院需要的费用,现金也要带上一些,因为医生护士可能会临时要求购买产妇或新生儿需要的物品,用现金会更方便。相机或摄像机:如果你和家人希望给新生的宝宝留下更多影像资料,带上你们的相机或摄像机,留下美好的瞬间。
  • 准妈妈想顺利顺产,可以试试这些运动!

    准妈妈想顺利顺产,可以试试这些运动!

    现在,顺产的准妈妈越来越多,可能你在希望自己能够顺产的同时,又担心自己在顺产时会很难熬。那么,就介绍给你几种有利于顺产的运动,选择适合你的运动,每天坚持做一做,为你能顺利分娩加把力,也能缓解孕期恼人的腰背痛。 1、凯格尔运动 凯格尔运动,又称为骨盆运动,于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师公布,借由重复缩放部分骨盆肌肉来进行。有研究表明,加强盆底肌锻炼有助于产后会阴撕裂的愈合,并且能够预防产后痔疮。甚至有研究表明,如果准妈妈的盆底肌有力,能够有效缩短产程。 做法:收紧阴道周围的肌肉,就像努力憋尿一样。保持收紧状态,从1数到4,然后放松。如此重复10次,每天坚持做3组。 2、骨盆倾斜运动 骨盆倾斜运动可加强腹部肌肉,减轻孕期背部疼痛,还可帮助顺产。 做法:准妈妈平躺,双膝屈起,两脚叉开30厘米,脚底平贴地板,头部和肩膀用枕垫撑靠,双手平放在两侧。将后腰下压顶向地板,同时呼气,然后吸气,放松脊椎骨,随着呼吸节奏重复数次。准妈妈也可以采取站立姿势,背部贴墙站立,一边吸气一边将后腰向墙壁方向贴。 3、下蹲运动 下蹲运动是最普遍的有助于顺产的运动,它能够增强大腿肌肉力量。 做法:站在椅后,双脚与肩同宽,脚尖向外,双手扶住椅背;收腹、挺胸,肩部放松,然后降低尾骨向地板移动,就好像坐在椅子上。找到一个平衡点,尽量将重心移向脚后跟;深呼吸,缓慢站起,重复数次。 4、坐姿划船 这个动作能够帮助准妈妈增强臂力,也能锻炼背部肌肉的力量,有助于顺产。 做法:准妈妈坐在椅子上,正前方固定一个橡皮筋,双手向后拉橡皮筋,使两臂来回做水平运动。或坐在椅子上,双手向下拉固定在头顶的橡皮筋。每个动作重复数次,每周做3—4次。 需要提醒的是,准妈妈应该选择自己能力范围内的运动,选择适合自己的。并且在做任何运动的时候,如果中途出现不适,都应该立刻停止。做运动时也应该慢慢进行,不要用蛮力,不要给自己定过高的标准。身体有特殊状况的准妈妈,如果想做运动,应该事先征求医生的建议。
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