现在已经第三天了，还是没有母乳怎么办？
我也是三四天没有奶水找了通乳师后！宝宝才吸的！可惜的是我的乳头扁平宝宝吸不到一个劲的哭！家人心疼她饿又给她吃奶粉！好烦啊！有在说这样容易给宝宝造成乳头混乱就是听不进去！然后就每天的说我没有奶水奶水不够！就像念经一样的！宝宝只吸一边一边不吸也吸不到！
一张图看出产后的女人身体发生的变化
女人的身体经过怀孕和分娩后，发生了巨大的变化，就像重生一样。那么需要多久时间身体才能恢复，以后还会发生哪些身体变化呢？一目了然的身体变化脱发严重| 受激素的影响，毛发停止发育，发根变弱，所以头发掉得很明显。1年内会重新发育，不用担心。不消肿| 整个身体现在还浮肿，腿最严重。可以用玉米须或南瓜煎水喝，坚持做产褥期体操。子宫收缩| 像足球一样大的子宫在分娩4周后，会变得跟鸡蛋般大小。只要产后恢复顺利，子宫恢复也会快。恶露排出| 胎盘排出后从子宫内排出恶露。开始呈红色慢慢变成白色。如果感染细菌会有恶臭。约4周后恶露会消失。眼花| 受激素的影响，产妇视力会暂时下降，但会慢慢恢复。牙龈出血| 即使孕期没有异常，分娩后也会有牙齿发凉或牙龈出血的情况。这只是暂时性的，分娩后1个月内会慢慢变好。很容易便秘| 因分娩后肚子很难用力或腹部肌肉拉长，大肠运动减少，很容易便秘。大概产后过2～4天才能感觉到正常的便意。体重无法恢复| 因怀孕而增加的体重大约为12kg，但因分娩而减轻的体重只有5～6kg。剩下的会在产褥期慢慢减少，经过5～6周还没有减掉的肉，会一直留在身上，很容易诱发产后肥胖。子宫的变化子宫变小、变轻分娩2天后子宫的大小没有变化，此后持续收缩，到分娩后第4周时恢复到怀孕前的大小。随着子宫变小，身体也会感到很轻松。不仅体积变小，位置也会下降到肚脐下方3～5cm左右，时间越长越往下，产后经过2周左右进入骨盆。消失的宫颈经过1～2周也会恢复，并紧紧地闭合。分泌掺杂血液的恶露分娩后从子宫和阴道内会持续排出掺杂着血液的分泌物，这些分泌物被称为恶露。恶露是因分娩而产生的产道伤口的分泌物，以及子宫或阴道内流出的血液、黏液、脱落的细胞等组成的，它通过阴道排出体外，在分娩后4～6周排完。产后3天内为红色，慢慢变成褐色、黄色。到第3周时为白色，颜色变浅，量也减少。产后经过4～6周完全停止。如果恶露颜色没有出现如上的变化，反而持续呈红色、褐色，或过了6周，分泌物内还掺杂着血液或有异味，量也没有减少，那就说明有异常，需要检查。扩张的阴道恢复原样经过分娩后阴道扩张，浮肿充血，但经过1周左右会痊愈。经过2周后，感觉几乎跟怀孕前差不多，有的人阴道肌肉反而比孕前更结实，收缩力更强。如果觉得阴道扩张导致弹力变小，可以坚持做骨盆体操，通过运动恢复。乳房的变化变大、变结实、下垂乳房变大的同时，会整体下垂，有时伴随着乳腺炎。乳腺炎是静脉和淋巴腺瘀血造成的，奶水开始流动时，用毛巾热敷并做按摩，可以消除瘀血、减轻疼痛。穿哺乳用胸罩，可以支撑下垂的乳房，也能缓解疼痛。到孩子断奶时，乳房会恢复到孕前的大小，那时乳房不会再下垂，可以多做按摩帮助乳房恢复。持续2～3天流出黄色初乳分娩结束后，胎盘排出，体内会形成一种叫做催乳素的激素，产后2～3天出现初乳。此后孩子吸吮乳头会令产妇的脑下垂体受到刺激，促进产妇身体分泌催乳素，奶水会很充足。这种激素有促进子宫收缩的功能，所以给孩子吃母乳，可以加速产妇的子宫收缩。一般初乳会出2～3天，以后会流出乳白色的母乳。其他身体变化小便频繁，出汗变多产后几天内，会把孕期累积在体内的水分排出体外。将分娩时积聚在膀胱里的水分排出后，小便量可能突然增加。可能会出很多汗，内衣被浸湿，体温下降，这时要小心感冒，及时更换湿的内衣。与此相反，也有人会产后小便困难，这是因为分娩时尿道和膀胱受到了压迫。要在产后6小时内小便，及时让膀胱恢复功能。食欲变旺盛分娩2～3天后食欲会变得旺盛，因为激素的变化和分娩消耗了很多能量。此时保持均衡的饮食，多摄取容易消化的刺激较少的食物为好，还要充分补充水分。随着时间流逝，食欲会慢慢下降，但即使没有胃口也要按时吃饭，有助于产后恢复。雀斑、痣变深，出现角质怀孕期间即使皮肤很干净，分娩后也会长雀斑，如果在是怀孕期长出的雀斑，会变得更严重。这是因为分娩时肾脏功能下降、肝功能发生异常而导致激素分泌异常而造成的。脸、胳膊、腿等部位也可能会生出白色角质。要持续护理皮肤，多摄取营养丰富的食物，帮助激素分泌恢复正常。肚皮皱巴巴、松弛怀孕期间长出的妊娠线在分娩后会自然消失，但是妊娠纹即使在分娩后也不会消失。即使体重减少，肚子也仍容易显得又皱又下垂。在分娩后开始使用妊娠纹专用产品，并且坚持按摩会有帮助。肚子的大小和腹部肌肉的弹性，需要6个月左右才能恢复，坚持做锻炼腹部肌肉的体操和身体舒展运动，有助于恢复。掉头发怀孕期间激素分泌变多，头发比平时掉得少，长得也快。但是从分娩后开始，到4个月时头发会明显脱落。因为激素分泌停止，毛发成长变缓慢，毛根也弱。分娩后经过6～12个月，激素分泌恢复正常，脱发现象自然会停止。要避免烫发、染发，多摄取含有植物性激素较多的大豆和绿茶，有助于防止脱发。QA：怎样应对恶露？因为很容易感染细菌，所以要垫上卫生巾并经常更换。分娩后每2小时更换1次。1天坐浴2～3次，杀菌、消毒效果好。大小便后使用坐浴或用温水轻轻洗净。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》审核专家：顶级妇产科专家 金真暎教授，1992年韩国延世大学医科大毕业，现为韩国关东大学妇产科教授，同时也是韩国妇产科学会、韩国不孕学会会员。
准妈妈想顺利顺产，可以试试这些运动！
现在，顺产的准妈妈越来越多，可能你在希望自己能够顺产的同时，又担心自己在顺产时会很难熬。那么，就介绍给你几种有利于顺产的运动，选择适合你的运动，每天坚持做一做，为你能顺利分娩加把力，也能缓解孕期恼人的腰背痛。 1、凯格尔运动 凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师公布，借由重复缩放部分骨盆肌肉来进行。有研究表明，加强盆底肌锻炼有助于产后会阴撕裂的愈合，并且能够预防产后痔疮。甚至有研究表明，如果准妈妈的盆底肌有力，能够有效缩短产程。 做法：收紧阴道周围的肌肉，就像努力憋尿一样。保持收紧状态，从1数到4，然后放松。如此重复10次，每天坚持做3组。 2、骨盆倾斜运动 骨盆倾斜运动可加强腹部肌肉，减轻孕期背部疼痛，还可帮助顺产。 做法：准妈妈平躺，双膝屈起，两脚叉开30厘米，脚底平贴地板，头部和肩膀用枕垫撑靠，双手平放在两侧。将后腰下压顶向地板，同时呼气，然后吸气，放松脊椎骨，随着呼吸节奏重复数次。准妈妈也可以采取站立姿势，背部贴墙站立，一边吸气一边将后腰向墙壁方向贴。 3、下蹲运动 下蹲运动是最普遍的有助于顺产的运动，它能够增强大腿肌肉力量。 做法：站在椅后，双脚与肩同宽，脚尖向外，双手扶住椅背；收腹、挺胸，肩部放松，然后降低尾骨向地板移动，就好像坐在椅子上。找到一个平衡点，尽量将重心移向脚后跟；深呼吸，缓慢站起，重复数次。 4、坐姿划船 这个动作能够帮助准妈妈增强臂力，也能锻炼背部肌肉的力量，有助于顺产。 做法：准妈妈坐在椅子上，正前方固定一个橡皮筋，双手向后拉橡皮筋，使两臂来回做水平运动。或坐在椅子上，双手向下拉固定在头顶的橡皮筋。每个动作重复数次，每周做3—4次。 需要提醒的是，准妈妈应该选择自己能力范围内的运动，选择适合自己的。并且在做任何运动的时候，如果中途出现不适，都应该立刻停止。做运动时也应该慢慢进行，不要用蛮力，不要给自己定过高的标准。身体有特殊状况的准妈妈，如果想做运动，应该事先征求医生的建议。
接近临产，这些入院准备你都做好了吗？
临产在即，准妈妈离见到宝宝的日子越来越近了。而且，他到底会在哪天出生，不能完全提前预知。所以，你应该提前做好各项准备，好轻松应对。入院待产，精神上和物质上的准备工作都要做好哦！ 1、什么时候去医院待产？ 准妈妈出现了见红的情况，如果出血不多，就用不急着去医院，在家注意观察，等有进一步临产征兆，如有规律宫缩，再做去医院的准备。如果见红时已经有规律的宫缩阵痛，或已经破水，就要马上去医院了。准妈妈只要出现了破水的情况，就应该立即前往医院待产。2、做好待产的精神准备 临产前，做好充分的精神准备是很重要的。准妈妈应该对分娩有足够的了解，对自己有信心，不要过度紧张和恐惧。要相信医院的医护人员，保持乐观愉快的情绪对分娩能够起到积极的作用。对此，准爸爸和家人也应该给予准妈妈精神上的鼓励。 3、做好待产的物质准备 提前收拾好待产用品，把有用的东西都装到一个大包里。最好分门别类装好，方便取用。也告诉家人各个东西的存放位置，需要的时候能够更好找。除了生产过程中和产后准妈妈需要用的东西，以及新生宝宝需要的用品外，很重要的一点是装好所有住院需要用到的证件、材料、银行卡、现金等。由于大部分产后所需物品医院均可提供，所以不要把太多的东西带到医院去（戏称“像搬家一样”）。住院时只带好急用的东西即可，其他东西可先放在自己车的后备箱里备用，或生产完需要什么东西让家人带来或回家去取都来得及。 4、做好身体上的准备 因为分娩需要消耗大量体力，所以你应该在未来这段时间保存足够体力，保证充足的睡眠，注意日常饮食，以便能顺利分娩。
加油！看看孕晚期准妈妈睡觉的小建议
到了孕晚期，准妈妈有没有感觉睡个好觉越来越困难了？腹部越来越大，胎宝宝也越来越大，变得更沉重，可能自己本身很多地方已经开始被疼痛困扰，还有准妈妈会有夜间腿抽筋的情况发生。那么准妈妈在孕晚期怎样才能睡得好一些呢，一起看看！1、医生建议的睡姿很多医生建议准妈妈侧卧睡，尤其是妊娠后期，侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张等。但是，始终保持某一侧卧也是不实际的，时间长了也会累。所以可间断翻身，但是不要平卧。在右侧臀部垫上个枕头或靠垫，也能起到差不多的效果。另外，保持侧卧时，可以在两腿中间夹一个枕头，再在腰背部挡上一个厚实的靠垫起到支撑作用，这样可能会更舒服一些。2、每个准妈妈都会面临睡觉的考验越到怀孕的最后阶段，睡觉对你来说会越困难，可能整晚都在接受折磨，保持一个姿势不舒服，想换个姿势，翻身又都会非常非常吃力，所以很可能你在翻不翻身这件事上都会矛盾很久。虽然这样的睡眠质量让你很难忍受，但是考虑到小宝宝就在不远处向你招手了，就咬咬牙坚持一下吧，要知道，不止你一个人会面临这样糟糕的困扰，大部分妈妈都跟你一样，都是这样熬过来的，所以，给自己加加油吧，母亲的伟大处处都有体现啊！有的准妈妈在最后阶段能够找到自己更适合的睡姿，比如躺在沙发上，让后背紧贴沙发背，这样可能给她更大的支撑，也有准妈妈会改成坐着睡。总之，这都是极端的情况，只是为了找到一个能让自己觉得睡得更好的方式。而且准妈妈不用太担心，即便你的睡眠质量不好，也不会对胎宝宝有过多的影响，如果你夜间不能睡一个好的觉，就在白天适当的多小憩一会儿。不管怎样，这样的日子总会过去，等到生完孩子再看，就完全不算什么了。准妈妈们，孕晚期真的很辛苦，加油吧！你是最棒的！
