加油！看看孕晚期准妈妈睡觉的小建议
到了孕晚期，准妈妈有没有感觉睡个好觉越来越困难了？腹部越来越大，胎宝宝也越来越大，变得更沉重，可能自己本身很多地方已经开始被疼痛困扰，还有准妈妈会有夜间腿抽筋的情况发生。那么准妈妈在孕晚期怎样才能睡得好一些呢，一起看看！1、医生建议的睡姿很多医生建议准妈妈侧卧睡，尤其是妊娠后期，侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张等。但是，始终保持某一侧卧也是不实际的，时间长了也会累。所以可间断翻身，但是不要平卧。在右侧臀部垫上个枕头或靠垫，也能起到差不多的效果。另外，保持侧卧时，可以在两腿中间夹一个枕头，再在腰背部挡上一个厚实的靠垫起到支撑作用，这样可能会更舒服一些。2、每个准妈妈都会面临睡觉的考验越到怀孕的最后阶段，睡觉对你来说会越困难，可能整晚都在接受折磨，保持一个姿势不舒服，想换个姿势，翻身又都会非常非常吃力，所以很可能你在翻不翻身这件事上都会矛盾很久。虽然这样的睡眠质量让你很难忍受，但是考虑到小宝宝就在不远处向你招手了，就咬咬牙坚持一下吧，要知道，不止你一个人会面临这样糟糕的困扰，大部分妈妈都跟你一样，都是这样熬过来的，所以，给自己加加油吧，母亲的伟大处处都有体现啊！有的准妈妈在最后阶段能够找到自己更适合的睡姿，比如躺在沙发上，让后背紧贴沙发背，这样可能给她更大的支撑，也有准妈妈会改成坐着睡。总之，这都是极端的情况，只是为了找到一个能让自己觉得睡得更好的方式。而且准妈妈不用太担心，即便你的睡眠质量不好，也不会对胎宝宝有过多的影响，如果你夜间不能睡一个好的觉，就在白天适当的多小憩一会儿。不管怎样，这样的日子总会过去，等到生完孩子再看，就完全不算什么了。准妈妈们，孕晚期真的很辛苦，加油吧！你是最棒的！
接近临产，这些入院准备你都做好了吗？
临产在即，准妈妈离见到宝宝的日子越来越近了。而且，他到底会在哪天出生，不能完全提前预知。所以，你应该提前做好各项准备，好轻松应对。入院待产，精神上和物质上的准备工作都要做好哦！ 1、什么时候去医院待产？ 准妈妈出现了见红的情况，如果出血不多，就用不急着去医院，在家注意观察，等有进一步临产征兆，如有规律宫缩，再做去医院的准备。如果见红时已经有规律的宫缩阵痛，或已经破水，就要马上去医院了。准妈妈只要出现了破水的情况，就应该立即前往医院待产。2、做好待产的精神准备 临产前，做好充分的精神准备是很重要的。准妈妈应该对分娩有足够的了解，对自己有信心，不要过度紧张和恐惧。要相信医院的医护人员，保持乐观愉快的情绪对分娩能够起到积极的作用。对此，准爸爸和家人也应该给予准妈妈精神上的鼓励。 3、做好待产的物质准备 提前收拾好待产用品，把有用的东西都装到一个大包里。最好分门别类装好，方便取用。也告诉家人各个东西的存放位置，需要的时候能够更好找。除了生产过程中和产后准妈妈需要用的东西，以及新生宝宝需要的用品外，很重要的一点是装好所有住院需要用到的证件、材料、银行卡、现金等。由于大部分产后所需物品医院均可提供，所以不要把太多的东西带到医院去（戏称“像搬家一样”）。住院时只带好急用的东西即可，其他东西可先放在自己车的后备箱里备用，或生产完需要什么东西让家人带来或回家去取都来得及。 4、做好身体上的准备 因为分娩需要消耗大量体力，所以你应该在未来这段时间保存足够体力，保证充足的睡眠，注意日常饮食，以便能顺利分娩。
B超对胎儿有危害吗？做几次B超最合适？
前段时间有新闻报道，杭州的钱女士因为听信传言，说怀孕做B超对胎儿有害，导致发生宫外孕也没去做检查，最后差点因为宫外孕大出血而丢了性命。现在由于科技的发达和孕期的需要，孕妇们在怀孕期间都要做上几次B超。很多女性从得知自己怀孕的那一天起，最关心的就是腹中的小宝宝是否健康，而通过B超可以帮助准妈妈了解胎儿的生长发育、胎盘是否正常、羊水量多少以及胎儿的生理活动情况。但不少怀孕的女性在接受诊断性超声检查时，总是对这个“透视”子宫的仪器还心存疑虑，比如，B超做得太早、太多是否对胎儿不利？做B超时涂抹在身上的是什么东西？是否对胎儿有害？担心超声波会对宝宝产生不好的影响，损害宝宝的健康，导致胎儿畸形。有些比较敏感的准妈妈，每次做完超声检查后都要担心好久，甚至整个孕期都不得消停，生怕宝宝生出来后有什么问题，让美好的孕期黯然失色。那超声检查对胎儿到底有没有伤害呢？从现代医学原理看，B超也就是超声波诊断，而不是电离辐射和电磁辐射。超声是一种超出人的听觉范围的频率的声音（20000赫兹以上的声音），可以穿透物体，如果碰到障碍，就会产生回声，而各种不相同的障碍物会产生不相同的回声。人们通过仪器将这种回声收集，并显示在屏幕上，可以用来了解物体的内部结构。利用这种原理，人们将超声波用于诊断和治疗人体疾病。孕妇孕期做B超检查，其目的是判断胎儿生长是否符合孕周，判断胎儿有否畸形，了解胎儿在子宫内是否安全。在不同时期超声检查的目的也不同。杭州市一医院妇科主任仝医生建议，孕妇在怀孕45天至60天，就可以进行孕期的第一次B超检查。早期B超检查是确定是否妊娠、妊娠的位置及孕囊大小与停经时间是否符合，为预产期的估计提供可靠的依据，并及时发现胚胎发育的异常情况。那么，网上盛传的早期B超对胎儿有害的说法，是否有科学依据？妇产科专家认为，这一说法目前没有数据支持。“B超检查对胎儿的危害是极小的，不会影响胎儿的身心发育，孕妇不必对孕期B超检查产生恐惧心理。”多年的临床观察表明，接受B超检查的孕妇其胎儿畸形发生率并没有增加。B超的这种声波传导，对人体组织没有什么伤害。但如果声波密集在某一固定地方，又聚集很长时间的话，就会有热效应，这种热效应达到一定程度时，可能会对人体组织产生不良影响，影响细胞内的物质，包括染色体。理论上，高强度的超声波可通过其所产生的高温和对组织的腔化作用对组织产生伤害。而事实上，医学上使用的B超是低强度的，低于94毫瓦/立方厘米，对胎儿是没有危害的，至今尚没有B超检查引起胎儿畸形的报道。目前，各医院在产科领域中使用的B超检查对胎儿是安全的[1]。此外，一些女性怀孕之后，心情就变得特别激动，尤其是现在只能生一个宝宝，所以更加注意胎儿的情况，很多准妈妈为了有一个健康的宝贝，真的是恨不得从怀孕的第一天开始，就想要时时刻刻知道胎儿的情况，于是，B超就成了实现准妈妈的这一愿望的途径。有很多准妈妈几乎每月都要去做一两次的B超才会放心。那么孕期到底怎么样做B超才是合适的呢？专家建议，一般情况下，在孕期做B超不要超过4次为好。第一次B超一般是在怀孕6周后，孕妇除了妇科常规检查之外，应通过B超确定宫内妊娠是否正常，排除宫外孕、双胎、葡萄胎等异常情况；通常第二次B超在怀孕18～20周做，可以了解胎儿生长发育大体情况，此时可确定怀的是单胎还是多胎，并测量胎儿头围等；一般第三次B超的时间则安排在怀孕28～30周，此时通过B超检查能够比较清晰地了解胎儿组织器官的发育情况，查看是否有体表畸形，还能对胎儿的位置及羊水量有进一步的了解；第四次B超也就是最后一次是在怀孕37～40周，此时做B超检查是确定胎位、胎儿大小、胎盘成熟程度，有无脐带缠颈等，根据胎儿的头径、骨骼的测量估计胎儿的体重，明确胎儿的胎位，进行临产前的最后评估[2]。总之，孕期B超是很好的辅助检查手段，准妈妈们为了宝宝近期、远期的健康，应该正确对待B超检查，既不过分担忧，也不是多多益善。文章作者：程芬芬 食品科学硕士，食品研发员，科普作者 参考资料：[1] 张海燕 试论B超对胎儿的影响[2] 蒋为云 孕期B超检查时间表
图解自然分娩过程之分娩2、3期的过程
分娩2期应对法推出孩子子宫口完全打开，小腹会有想用力的感觉，这个时期被称为娩出期。此时如果产妇用力，能看见孩子的头，不用力的话看不见。继续努力，能一直看到孩子的头，但如果过度用力，会阴部可能会撕裂，所以力度一定要把握好。用力与放松阵痛很厉害，如果不用力就无法忍受。但是现在还不能完全用尽力气。尽可能先用一会儿力，然后全身放松。当医生指示用力时，要最大限度地憋气，尽量用力。如果因为疼痛而大喊大叫，就会耗尽力气，所以要憋住气，有效地向下用力。用力的部位是臀部，像排便一样，在肛门处用力，孩子的头就会慢慢出来。孩子的头出来后，不用力也会流出很多羊水，孩子的身体会随着羊水一下子滑出来。在医院要采取的措施● 切开会阴部 开始看到孩子的头部时，会阴部会最大限度地扩张。此时产妇过度用力，可能会导致会阴部不规则撕裂，为了防止这种情况，医生会先切开会阴部。分娩3期应对法后阵痛开始，再一次用力孩子从子宫里完全出来后10分钟左右，因为肚子空着，子宫内压力急剧下降。此时随着子宫的收缩，胎盘会从子宫壁上脱落，因此只要产妇轻轻地用力，医生从外面稍微拉一下，胎盘就很容易出来了。缝合会阴，转移到恢复室如果确认胎盘完全娩出，没有其他异常，医生会缝合会阴。缝合大约需要10分钟。缝合时会稍微有些刺痛，比子宫收缩时的强烈疼痛要轻很多，可以忍受。缝合结束后，会把产妇转移到恢复室休息。经过2小时如果没有异常，就转移到病房。在医院要采取的措施● 吸干羊水，剪断脐带 孩子一出生，就马上除去鼻子和嘴里的羊水，让孩子用肺呼吸，并剪断脐带。在孩子的呼吸、心跳、反射测试，黄疸、外貌是否畸形等检查结束后，给孩子洗澡。● 确认胎盘 胎盘娩出后要查看，如果有伤口，那么在子宫内可能有残留的胎盘组织或一部分卵膜。还要观察产道或宫颈有没有裂伤。然后缝合会阴，送去恢复室。● 防备紧急事态 胎盘娩出后，分娩结束。如果胎盘还粘连在子宫内无法脱落，或子宫无法收缩，可能会引发大出血。一般在胎盘娩出后会给产妇打针，促进子宫收缩。如果胎盘还无法脱落，就得手术。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》审核专家：顶级妇产科专家 金真暎教授，1992年韩国延世大学医科大毕业，现为韩国关东大学妇产科教授，同时也是韩国妇产科学会、韩国不孕学会会员。
