恭喜准妈妈，你家胎宝宝已经足月啦！
要恭喜准妈妈了，漫长的孕期走到现在，终于可以松口气了，从这一周开始，胎宝宝就可以被称为足月儿了。这意味着，宝宝随时都可能出生，而且此时出生对他的健康已经不会有任何影响。很快就要跟宝宝见面了，你做好准备了吗？1、检查待产包准妈妈现在随时都可能分娩哦，所以要好好检查一下待产包，看看有什么遗漏的没有，特别是去医院分娩时需要用到的各种证件和材料，仔细检查核对是否都准备好了。别忘了交代给准爸爸和其他家人，哪样东西具体放在了什么地方，以免到时候他们在忙乱中找不到。2、产检从这周开始，又会增加产检的频率，改成每周一次产检了。产检项目里会增加胎心监护一项，准妈妈不要忘记，要记得按时去医院哦！在这次产检中，准妈妈需要做一次详细的超声波检查，包括胎儿双顶径大小、胎盘功能分级、羊水量、是否脐带绕颈等。医生将以此来评估胎宝宝此时的体重及发育状况，并预估胎宝宝至足月生产时的重量。有的医生可能会在这周进行骨盆内测量，以决定分娩方式，当然根据医院的不同，有的可能会在之后的产检中进行。3、胎盘早剥如果你最近出现阴道大量出血，并且伴有腹痛，一定要立即去医院就医，不能耽搁。因为这极有可能是胎盘早剥，对准妈妈和胎儿都有非常大的危险。但是在正常情况下，胎盘早剥的发生几率很低，准妈妈不要过于焦虑。而睡觉时要避免仰卧，这很重要，因为这也可能会诱发胎盘早剥。4、 乳房护理从这周开始，你可以开始进行乳房的护理和按摩了。每天睡前对两侧乳房分娩按摩5分钟，这样可以软化乳房，使乳腺管通畅，有助于产后乳汁分泌。可以用毛巾轻柔搓擦乳头和乳晕，能够使乳头皮肤变得强韧，在产后喂奶的过程中，减少皲裂的可能，也不会减少宝宝最初吸吮时的疼痛感。但是一定要注意力度，不要刺激过度，感觉不适要立即停下。
怀孕期间，究竟哪些该吃哪些不该吃？
如果家里有个讲究各种禁忌的长辈，怀孕期间这不能吃那不能吃，孕妇想大快朵颐而不得，实在是对心情不利。那么究竟哪些是有科学证据证实了必须避免或者必须吃的呢？必须避免的食物1. 生鲜海鲜或者肉类。因为生肉或者生海鲜，像毛蚶、醉虾蟹、刺身以及没有烧透的肉类，可能被大肠杆菌、弓形虫、沙门氏菌等污染，导致感染，危急及胎儿。煮熟了不用担心，所谓螃蟹性凉之类，是没有依据的。2. 熟食店做好的熟肉。因为做好后的熟肉并非马上就能售出，存放期间可能被李斯特菌污染；李斯特菌又可以经血液从胎盘传给胎儿，引起胎儿感染，可能导致流产，所以要尽量避免。如果需要吃熟肉，回家后记得重新高温蒸煮。3. 海鱼。因为深海鱼大多含有高量的汞，而孕期摄入大量的汞会引起胎儿发育迟缓和大脑损伤。含汞最高的海鱼有枪鱼、箭鱼（swordfish）、方头鱼、金枪鱼等。4. 熏烤的海鲜。因为腌制或者烘烤的鱼干或海鲜也可能污染李斯特菌，所以应该尽量避免。罐头封装或者高温现做的就没有问题。5. 遭工业污染的淡水鱼。因为严重污染的水域会含有高量的多氯联苯，这是一种会在鱼体内积聚的污染物，吃下去就可能伤害胎儿。6. 贝类。贝、蛤蜊、蚌等最大的威胁来自没有完全高温烤煮，要吃务必烤熟煮透。但仍然有可能被海水污染（即所谓的红潮），发生相关感染。所以最好避免。7. 生鸡蛋。国人吃生鸡蛋的不多，但最近日本料理在中国大城市流行，日式料理中常用生鸡蛋，而生鸡蛋则可能被沙门氏菌污染，也会对胎儿健康造成威胁。所以，应该避免吃一切含有生鸡蛋的食物，这包括含有生鸡蛋的自制色拉、蛋黄酱、冰淇淋等。8. 软奶酪。中国人从前不吃奶酪，但是随着西方生活方式的引进，年轻一代也开始喜欢上奶酪，超市里也会有各种各样的奶酪。软奶酪可能在制作保存过程中污染上李斯特菌，会对胎儿造成威胁，应该避免。9. 未经巴氏消毒的牛奶。未经巴氏消毒的牛奶也可能污染李斯特菌，同样有危险，要尽可能避免。经过巴氏消毒的牛奶则是安全的。10. 同样道理，午餐肉、拆开了的火腿片也有可能染上李斯特菌，也要尽量避免。11. 咖啡因。通常量的咖啡是无害的，但是有研究发现大量饮用咖啡则可能会对胎儿造成损害，引起流产，所以建议孕早期少喝咖啡。怀孕中后期每天饮用不要超过200毫克的咖啡。通常一杯咖啡含有咖啡因95毫克，一杯茶含咖啡因47毫克。咖啡因有利尿的作用，如果有喝咖啡习惯，必须记得适当补水。12. 中药饮品（包括各种号称中草药炮制的凉茶之类）。几乎没有科研数据告诉我们，哪种中药饮品具体含有哪些对孩子有害的成分，所以禁绝最安全。13. 酒精。记住一个原则，孕期饮酒没有安全量，任何量的酒精都可能对孩子造成伤害。当然，这是个概率，并不是说，喝一杯酒孩子就会怎样，更不会喝了一杯酒就流产。孕前饮酒也可能影响孩子的健康成长，严重的可能出现胎儿酒精症候群、小脑畸形，甚至导致流产等。所以，一旦计划怀孕了，就要尽量避免一切酒精摄入，包括啤酒、葡萄酒。如果意外怀孕，那就从此之后不再喝酒。哺乳期也不要喝酒，因为酒精可以通过母乳进入孩子体内，对新生儿发育带来不良后果。14. 未经清洗的蔬菜水果。孕期应该多吃蔬菜，但是如果没有清洗干净，这些蔬菜就可能污染上弓形虫，甚至还可能残余农药。所以蔬果要确保清洗干净。15. 过量的维生素A。过量的维生素A可能引起胎儿畸形，推荐孕妇每日摄入维生素A 2565个国际单位。1两牛肝约含有16200单位，1两鸡肝含有7400单位。需要吃，甚至必须吃的食物1. 叶酸。叶酸是一种维生素，孕妇叶酸缺乏会导致严重的胎儿发育问题，比较典型的是脊柱裂。这个缺陷会发生在胎儿发育早期，往往在知道怀孕之前就已经开始影响胎儿了。所以，在打算怀孕之前的1个月开始，就应该每日补充400毫克叶酸，一直到哺乳期，这个非常重要。孕妇专用的复合维生素通常都含有足量的叶酸，所以最简单的办法就是每天记着吃孕妇专用维生素片。2. 蛋白质。孕妇每日需要71克蛋白质，鸡蛋是个好的选择。鸡蛋还含有丰富的维生素和矿物质，只是要记住别吃生鸡蛋。3. 全麦食物。全麦食物不仅含有大量纤维，也含有铁等，所以对于孕妇是个很好的选择。4. 豆类。各种豆子不但含有大量的蛋白质和纤维，也含有很多人体必需的营养成分，比如铁、叶酸、钙、锌等等。5. 三文鱼。三文鱼含有很丰富的Omega-3脂肪酸，被认为对胎儿的大脑发育非常重要，同时还能提供很多蛋白质和维生素B。三文鱼的汞含量通常比较低，所以每天吃少于1两的三文鱼是安全的。6. 各种莓。草莓、蓝莓都含有大量的维生素、钾、纤维，是孕期非常合适的水果。7. 低脂酸奶。酸奶含有大量的钙、蛋白质，又没有普通酸奶那么多糖分，所以也是对孕妇很有益的。8. 孕妇每日需要1克左右的钙， 27毫克的铁。因为铁和钙都很难从食物中充分摄取，所以最安全、最可靠的方法就是服用孕期专用复合维生素。9. 保证热量。孕妇每天需要比平日多摄入300大卡热量，相当于一个小加餐。比如半袋花生酱或一杯奶加上一些零食。孕妇每日三餐间隔可以吃一些补充食物，但也不能盲目地猛补，热量过多会造成胎儿过于肥胖，不仅生产不利，对孩子的健康也不利。总之，孕妇的饮食需要注意：饮食多样化，多食纤维，合理运动，保证饮水，保证热量，保证心情愉快。文章作者：勿怪幸 东京大学医学博士本文来自《知道日报》（http://zhidao.baidu.com/daily）
这些准妈易早产，孕晚期应多加注意！
虽说现在医疗水平发达，大多数早产儿都能受到很好的照顾，能够健康地发育成长，但足月出生肯定还是最好的健康保障。下面一起看看哪些准妈妈更容易早产，有这些状况的准妈妈，到了孕晚期尤其应该多加注意，要预防早产的发生哦！ 1、生活方式不健康 精神压力过大、身体长时间处于疲惫状态，甚至日夜颠倒、吸烟、滥用毒品、受虐伤害等。有这些生活方面影响的准妈妈，可能身体会受到严重影响，从而影响到胎宝宝。 2、下生殖道感染 如果准妈妈在孕期遇到下生殖器感染的情况，比如细菌性阴道疾病，那么可能会影响胎宝宝的健康，最常见的问题是流产和早产等。 3、子宫颈内口机能不全 宫颈机能不全，也称子宫颈内口闭锁不全、子宫颈口松弛症。患宫颈功能不全的准妈妈，宫颈含纤维组织、弹性纤维及平滑肌等均较少，或由于宫颈内口纤维组织断裂，峡部括约肌能力降低，使宫颈呈病理性扩张和松弛。它主要会导致中孕期重复性流产或早产。 4、有过早产经历 如果在第一胎时出现了早产，那么第二胎出现早产的几率会比其他准妈妈高出近3倍。如果前两胎都是早产，那么第三胎早产的概率超过3成。 5、绒毛膜羊膜炎 子宫如果受到细菌感染，会引起绒毛膜和羊膜发炎，而诱发子宫收缩，造成早期破水与早产。绒毛膜羊膜炎在孕期任何阶段都可能发生，尽管几率不高，但也不罕见，临床大约有40%早产是因为感染绒毛膜羊膜炎所致。最常见的原因来源于阴道感染。 6、遗传因素 如果家族中，比如姐妹、母亲等，有过早产经历，那么你也应该小心一些。因为，有研究显示，早产与遗传因素也有一定的关系。 7、子宫异常 子宫发育异常中，双角子宫是常见的一种，由此导致的早产率高达14－30%。 有以上情况的准妈妈尤其应该引起注意，要定期进行产检，预防早产的发生。也应该学习一些早产的相关知识，万一出现早产，好有所应对。
胎头开始入盆了吗？胎头入盆是啥感觉？
可能很多准妈妈都听说过入盆这个词，那么什么是入盆？入盆跟分娩时间有关系吗？入盆是什么感觉呢？ 1、什么是胎头入盆？ 简单来说，胎头入盆是胎宝宝在为自己的出生做准备。正常情况下，胎宝宝在子宫中应该以头朝下、臀部朝上、全身蜷缩的姿势，来等待分娩的时机。而在分娩前的冲刺阶段，胎宝宝要做的最重要的一件事就是，让自己的头部通过准妈妈的骨盆入口，进入骨盆腔。也就是我们说的入盆，这是分娩的前奏，为接下来的分娩进程打下良好的基础。 2、胎头入盆时准妈妈会有什么感觉？ 一般来说，胎头入盆是没有什么特殊感觉的。有的准妈妈可能会明显感觉到上腹部轻松了很多，但有的准妈妈却没有任何感觉。胎头入盆后，宫底降低，准妈妈可能会感觉上腹部的压迫感减轻了。之前因为压迫导致的少进食、呼吸困难的情况也得以缓解。但是，胎头下降压迫膀胱和直肠，所以，尿频和便秘的情况可能也会变得更严重。胎头到底有没有入盆，还要由医生通过专业的检查才能确认。 3、胎头什么时候入盆？ 如果是第一次怀孕生产的准妈妈，胎头入盆一般发生在预产期前的2－3周。而之前有过生产经历的准妈妈，大多会在临产后才开始入盆，不过也有的会提前入盆。这些都是正常的现象，入盆时间跟生产时间并没有特别的关系，先入盆不一定会早生产，入盆了也不代表马上就会分娩。
