分步骤图解用手挤掉剩余奶水的方法
挤奶水之前，要把手洗净。把拇指放在乳头上方3cm处，其余手指放在乳头下方，成C形（图1）。向内推乳房（图2）。然后小心翼翼地转圈挤乳汁（图3）。几分钟后，乳汁开始一滴一滴地流出。不久就会大量涌出（图4）。
哪种睡姿又安全又利于宝宝成长？
仰睡、侧睡和趴睡，哪种睡姿最好？关于这一点，育儿专家们各持己见。妈妈们比较关心的问题还有，什么样的睡姿能够睡出小脸，什么样的睡姿能够睡出漂亮的头型。我认为，睡眠安全问题是首先应该被考虑的，相比而言其他问题就显得不那么重要了。宝宝常见的几种睡姿仰睡一直被认为是相对安全的睡姿。但这种睡姿对于习惯于在子宫内蜷缩成一团的小宝宝来说，会令他觉得缺乏安全感。即便忽略这种心理因素，溢奶严重的宝宝在仰睡时，也有误吸导致吸入性肺炎的可能；此外，宝宝仰睡时，还有舌根后坠阻塞呼吸道的危险。侧睡比较接近于宝宝在妈妈子宫里的姿势，一定程度上较仰睡能降低宝宝溢奶及误吸的概率，但缺点是容易变成更危险的趴睡。趴睡这种脸朝下的姿势是最危险的。目前还没有确定“趴睡”比较安全的确切年龄。有一些研究表明，至少在宝宝能稳当抬头并会自由翻身时，才考虑让他自由选择舒服的睡觉姿势，不然还是建议让宝宝“仰着睡，趴着玩”。对于吐奶比较严重的宝宝，可以采取的较为折中的方法是，宝宝吃完奶后，在父母的密切注意下侧睡，用两个小枕头将侧睡时宝宝的身体前后固定住。这样做的时候，父母必须密切留意宝宝的情况，并协助宝宝翻身。文章摘自《虾米妈咪育儿正典》
想怀孕，未准爸妈必知的关键时间点！
最容易选择的时间意大利科学家卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午7点30分提取，一份在下午5点30分提取。试验发现，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚奇同时指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵期集中在下午5-7点这段时间。所以，尽量将同房时间安排在下午5-7点，不单单最容易受孕，男性还能提供出高质量的精子。大家都知道的时间每个月排卵期前后。排卵期的算法：从下次来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。而精子在女性输卵管内的存活时间是12到48小时，所以在女性排卵期内是最容易怀孕的时间，备孕夫妻主要推算的也是这个时间。最难把握的时间科学家认为，一年当中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、一天的气温保持在10-22摄氏度的日子。即春秋季，而我国中医认为，春节是万物生长的季节，人应该顺应自然，清明、谷雨前后天地交融，也适用于夫妻，所以春末是怀孕的最佳时间，但是由于女性每月只有一个卵子排出，在春季怀孕的话只有3到4次机会，所以说这是怀孕最难把握的时间。
女性最佳备孕年龄是多少岁？
妇产科专家认为，生宝宝的最佳年龄为女性25—29岁、男性26—30岁。处于这个年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态，是最佳备孕年龄。 在最佳年龄备孕有何好处？ 女性朋友在25－29岁时，无论是生理还是心理都已十分成熟，而且精力充沛，十分利于优生优孕。女性朋友在这段时间内受孕可减少胎宝宝发育不良，妊娠合并症及流产、死胎或畸胎的发生几率。不止如此，根据调查发现，25—29岁的女性朋友大约有80%都是自然分娩的，这是因为年轻女性子宫和臀部的肌肉弹性比较好，可以让分娩更顺利，而自然分娩是最佳分娩方式。同样原因，男性在这个阶段不仅智力成熟，而且生活经验丰富，无论对孕育胎宝宝还是未来教育宝宝都十分有利。 选对时间更有助受孕 意大利科学家在受孕几率调查中表现，夫妻选择在下午5时—7时过夫妻生活，妻子最容易怀孕。科学家选择了上午和下午两份数据，结果发现，下午丈夫精液中精子数量不仅多而且十分活跃，十分有利妻子受孕。而妻子这方面，大多数妻子在下午3时—7时这段时间里的基础体温会升高0.3℃—0.5℃，基础体温升高可促进女性排卵，同样有助受孕。由此，专家认为，下午5时－7时是最易受孕的时间，可提升女性的受孕率。但这只是小范围的调查结果，而非科学研究，并未获得专业人士的认可。影响受孕的因素多种多样，备孕的爸妈不要专注于某些偏方，而放弃了真正享受夫妻生活的快乐，舍本逐末。 特别提示： 因为忙于事业，有些女性朋友错过了最佳生育年龄，甚至过了35岁才想要宝宝。35岁以上的产妇，医学上称为“高龄初产妇”。处于这个年龄段的女性卵细胞质量下降，易出现卵子分裂发生异常，容易生出畸形宝宝。此外，若是年龄过大，还可能遇到不孕或流产等问题。所以，建议女性朋友合理调配工作与生活，在最佳备孕年龄要宝宝。
