备孕期间男性该如何提高精子质量？这些问题要警惕！
坐月子日程表：产后第3天怎么坐月子
奶水通畅后，按摩缓解瘀血随着子宫内的黏膜重新长出，产后痛有所缓和，会阴疼痛也会减少。脉搏和呼吸恢复正常，活动也变得自然了。自然分娩的产妇此时可以出院，出院时要适当添加衣服，让身体保持温暖，回家后安静地休息。在家要坚持清理恶露和坐浴。感到疲劳、出冷汗、身体变得不适时，简单地洗个澡后继续睡觉。因激素的变化，可能会突然变得忧郁，为了让身体尽快恢复和转换心情，可以做一些身体舒展运动。奶水正式开始流通时，乳房会疼痛。这个时候不要放弃哺乳，要坚持用温热毛巾按摩乳房，缓解瘀血。● 出院时，手腕、脚踝还有其他关节都不要外露，要穿上暖和的长袖衣服。● 即使奶水不多，1天也要喂8次以上，才能预防乳房疼痛（乳腺炎），子宫收缩也会变快。● 用热水浸湿毛巾，随时擦拭身体，才不会因出汗和分泌物而感到不适。● 为了预防产后便秘和痔疮，要多摄取水分，分娩后3天内开始排小便。● 注意清洁恶露，经常坐浴。● 为了产后恢复，最好慢慢走动。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》审核《宝宝圣经》的专家团怀孕：顶级妇产科专家 金泰希教授，1998年韩国中央大学医科大毕业，现为韩国富川医院妇产科教授，同事也是韩国胎儿医学会、妇产科声波学会会员。分娩：顶级妇产科专家 金真暎教授，1992年韩国延世大学医科大毕业，现为韩国关东大学妇产科教授，同时也是韩国妇产科学会、韩国不孕学会会员。育婴：顶级儿科专家 高始焕教授，，1989年顺天大学医科大毕业，现为韩国成均馆大学少儿科教授、高始焕生长发育研究医院院长。
恢复身材曲线，产后1～2周体操的做法
产后1～2周|防止胸部下垂，矫正骨盆特别提醒：出现恶露就停止做体操运动过程中，已经停止的恶露可能会再次出现。这是身体疲惫的信号，所以不要持续运动，最好过一两天等恶露停止了再重新开始。腹式呼吸1 鼻尖和肚脐尽量成一条直线，挺直腰部坐下。2 让肚子鼓出，吸气5秒，10秒内通过嘴巴长长地呼出气。效果 | 安定身心，清醒头脑。转动脚踝1 张开腿与肩同宽。右脚脚趾弯曲，抬高脚后跟，用力转动脚踝。2 按压另一只脚的脚趾，用力转动脚踝。两只脚交替进行，反复10次。效果 | 脚踝变得柔软。恢复胸部弹力的运动1 挺直腰部站立，两臂贴合放在胸前，两个胳膊肘贴合，双手合十。2 在10秒内最大限度地将胳膊肘抬起后再放下。反复10次。效果 | 恢复身材，防止胸部下垂。收紧骨盆1 左腿膝盖弯曲，并放在右腿下面。右膝弯曲，叠在左膝上面。2 两手放在脚踝后，一边吐气一边前倾上身，然后一边吸气一边抬起上身。交替进行，反复8次。效果 | 矫正骨盆，恢复膀胱、尿道、阴道的弹性。扭腰1 仰卧，竖起膝盖，注视上方，两臂向上伸直。2 两膝向右转动，贴近地面。此时脖子向左转动，让膝盖和视线交叉。另一侧也以相同的方法进行。效果 | 矫正腰、骨盆、髋关节。抖腿1 仰卧，竖起膝盖。两只胳膊自然贴近地面。2 右腿抬高，左右晃动。另一侧也以相同的方法进行。效果 | 使血液循环和新陈代谢通畅。内容摘自《宝宝圣经：怀孕·分娩·育婴图解大百科》审核《宝宝圣经》的专家团怀孕：顶级妇产科专家 金泰希教授，1998年韩国中央大学医科大毕业，现为韩国富川医院妇产科教授，同事也是韩国胎儿医学会、妇产科声波学会会员。分娩：顶级妇产科专家 金真暎教授，1992年韩国延世大学医科大毕业，现为韩国关东大学妇产科教授，同时也是韩国妇产科学会、韩国不孕学会会员。育婴：顶级儿科专家 高始焕教授，，1989年顺天大学医科大毕业，现为韩国成均馆大学少儿科教授、高始焕生长发育研究医院院长。
出生15天，男宝宝经常吐奶怎么办？
出生15天后，男孩子经常吐奶，开始的时候，认为是吃多了，吃完奶20分钟左右，“呼”地吐出来。吃奶后马上吐出来时，吐出来的呈牛奶状；吃奶20分钟之后吐出来时，吐出来的就是呈豆腐脑状的东西了。吃的奶变成了豆腐脑样物，是因胃酸的作用，奶在胃里停留时间过长所致。如果一边吃奶一边从嘴角流出来，可不必担心。如果很多奶像喷水一样“呼”地涌出来，就应该想到可能是不正常了。如果认为是喂奶的方法不对，使婴儿吃进了空气，就应在喝奶之后，把婴儿立起来、拍背，让婴儿打嗝。尽管如此，婴儿还是会吐奶，开始是每天1～2次，后来次数逐渐增多，有的孩子甚至每次吃奶都吐。可是，如果仔细观察，就会发现，经过一定时间，吐出的奶虽然变成了豆腐脑样，但绝对没有奶以外的东西（例如黄色的胆汁、血液、带有便味的东西）。婴儿不论吐奶前后，都没有痛苦及情绪不佳，不过总是吐奶，而且不论怎样注意都吐。健康的孩子胃肠蠕动活跃，所以也易吐奶，无论想什么办法，吐奶都不容易止住。1～2个月是吐奶最严重的时期，到3个月时就很轻了，到4个月时就不会出现了。不论怎样都能自愈，所以不能称作是疾病。吐奶多数是在婴儿出生后半个月发生，偶尔也有出生后2个月时发生的。吐奶最严重的时间有1周左右，所以在这一时期孩子会消瘦一些。喂奶之后，要将婴儿上身直立，让他打嗝。吃奶10～15分钟，婴儿睡着时，母亲最好陪在婴儿身边。吃奶后20～30分钟吐奶时，为了防止奶块进入气管发生窒息，婴儿独自熟睡时，要使其身体侧卧，这样是比较安全的。文章摘自松田道雄《育儿百科》
