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坐月子日程表:产后第2天怎么坐月子
要喂孩子初乳疼痛比第1天轻,但是还有残留阵痛。红色恶露变多。虽然可以自己去新生儿病房和厕所,但因会阴部持续疼痛,最好避免过度活动。随着奶水开始流通,乳房会变大、变硬,并伴随着疼痛。此时要将乳头清理干净,出现初乳的话就要喂孩子吃。要经常按摩乳房,缓解瘀血才能预防疼痛。由于出汗变多,产妇会想吹冷风或洗澡。但是吹冷风会引起产后风,洗澡时可能会着凉,如果病房的室内温度无法随意调节,最好避免洗澡。● 定期排小便才能尽快将废物排出。● 产妇可以亲自处理恶露。● 为准备哺乳开始做乳房按摩。将乳头擦拭干净后,用温热的毛巾轻轻按摩。● 做一些简单的产褥期体操,舒缓肌肉,让血液循环通畅,有助于恶露排出。● 即使没有胃口,最好也保持1天3顿的定时营养餐。● 剖腹产的产妇大概在此时排气。排气后开始喝稀粥。内容摘自《宝宝圣经:怀孕·分娩·育婴图解大百科》审核《宝宝圣经》的专家团怀孕:顶级妇产科专家 金泰希教授,1998年韩国中央大学医科大毕业,现为韩国富川医院妇产科教授,同事也是韩国胎儿医学会、妇产科声波学会会员。分娩:顶级妇产科专家 金真暎教授,1992年韩国延世大学医科大毕业,现为韩国关东大学妇产科教授,同时也是韩国妇产科学会、韩国不孕学会会员。育婴:顶级儿科专家 高始焕教授,,1989年顺天大学医科大毕业,现为韩国成均馆大学少儿科教授、高始焕生长发育研究医院院长。
母乳多多益善,让奶水来得更猛烈吧
母乳这东西当然是多多益善,有奶水不足困扰的妈妈并不少,到底如何解决这种困境?下面有几个建议,苦恼的妈妈不妨一试,没准儿就飞流直下三千尺,柳暗花明又一村了。 最最重要的,就是让宝宝吸吮吸吮再吸吮!没事儿就把宝宝抱在胸前让他吸,这是提高产奶量的关键。这是因为,宝宝吮吸乳头,才会促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。奶水越少,越要增加宝宝的吮吸次数。一般情况,每24小时应该至少哺乳8次以上,每次吸吮乳房时间不少于15分钟。当然也要根据宝贝的需求来喂。只要宝贝饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。 要加强营养,均衡饮食。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内。喂奶时,妈妈每天大约要消耗2100~4200焦耳的热量;妈妈所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,尤其要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入。 保持愉快的心情和充足的休息。新手妈妈在生理因素及环境因素的作用下,情绪起伏波动较大,常常情绪低落,这会影响乳汁的分泌。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息和良好的生活状态。
哪种睡姿又安全又利于宝宝成长?
仰睡、侧睡和趴睡,哪种睡姿最好?关于这一点,育儿专家们各持己见。妈妈们比较关心的问题还有,什么样的睡姿能够睡出小脸,什么样的睡姿能够睡出漂亮的头型。我认为,睡眠安全问题是首先应该被考虑的,相比而言其他问题就显得不那么重要了。宝宝常见的几种睡姿仰睡一直被认为是相对安全的睡姿。但这种睡姿对于习惯于在子宫内蜷缩成一团的小宝宝来说,会令他觉得缺乏安全感。即便忽略这种心理因素,溢奶严重的宝宝在仰睡时,也有误吸导致吸入性肺炎的可能;此外,宝宝仰睡时,还有舌根后坠阻塞呼吸道的危险。侧睡比较接近于宝宝在妈妈子宫里的姿势,一定程度上较仰睡能降低宝宝溢奶及误吸的概率,但缺点是容易变成更危险的趴睡。趴睡这种脸朝下的姿势是最危险的。目前还没有确定“趴睡”比较安全的确切年龄。有一些研究表明,至少在宝宝能稳当抬头并会自由翻身时,才考虑让他自由选择舒服的睡觉姿势,不然还是建议让宝宝“仰着睡,趴着玩”。对于吐奶比较严重的宝宝,可以采取的较为折中的方法是,宝宝吃完奶后,在父母的密切注意下侧睡,用两个小枕头将侧睡时宝宝的身体前后固定住。这样做的时候,父母必须密切留意宝宝的情况,并协助宝宝翻身。文章摘自《虾米妈咪育儿正典》
女性最佳备孕年龄是多少岁?
妇产科专家认为,生宝宝的最佳年龄为女性25—29岁、男性26—30岁。处于这个年龄段的男性和女性,身体都已完全发育成熟,激素分泌旺盛,生育能力处于最佳状态,是最佳备孕年龄。 在最佳年龄备孕有何好处? 女性朋友在25-29岁时,无论是生理还是心理都已十分成熟,而且精力充沛,十分利于优生优孕。女性朋友在这段时间内受孕可减少胎宝宝发育不良,妊娠合并症及流产、死胎或畸胎的发生几率。不止如此,根据调查发现,25—29岁的女性朋友大约有80%都是自然分娩的,这是因为年轻女性子宫和臀部的肌肉弹性比较好,可以让分娩更顺利,而自然分娩是最佳分娩方式。同样原因,男性在这个阶段不仅智力成熟,而且生活经验丰富,无论对孕育胎宝宝还是未来教育宝宝都十分有利。 选对时间更有助受孕 意大利科学家在受孕几率调查中表现,夫妻选择在下午5时—7时过夫妻生活,妻子最容易怀孕。科学家选择了上午和下午两份数据,结果发现,下午丈夫精液中精子数量不仅多而且十分活跃,十分有利妻子受孕。而妻子这方面,大多数妻子在下午3时—7时这段时间里的基础体温会升高0.3℃—0.5℃,基础体温升高可促进女性排卵,同样有助受孕。由此,专家认为,下午5时-7时是最易受孕的时间,可提升女性的受孕率。但这只是小范围的调查结果,而非科学研究,并未获得专业人士的认可。影响受孕的因素多种多样,备孕的爸妈不要专注于某些偏方,而放弃了真正享受夫妻生活的快乐,舍本逐末。 特别提示: 因为忙于事业,有些女性朋友错过了最佳生育年龄,甚至过了35岁才想要宝宝。35岁以上的产妇,医学上称为“高龄初产妇”。处于这个年龄段的女性卵细胞质量下降,易出现卵子分裂发生异常,容易生出畸形宝宝。此外,若是年龄过大,还可能遇到不孕或流产等问题。所以,建议女性朋友合理调配工作与生活,在最佳备孕年龄要宝宝。