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备孕时别忘了解子宫发育情况!
娇娇正在积极备孕,听朋友说备孕前一定要了解子宫发育情况,以免影响受孕或影响胎宝宝发育。起初她不以为意,感觉自己从没有不适不必特意去检查,可经不住朋友苦劝就医后,医生竟对她说,她子宫发育不良,需要治疗。这下娇娇的心悬了起来。子宫发育不良还能怀孕吗?又应该如何治疗呢? 如何检查子宫发育是否正常? 检查方法:B超检查 检查时间:备孕前2-3个月 想要宝宝的女性朋友备孕前可通过B超检查,了解子宫发育情况,比如宫颈管长度、输卵管有无异常,子宫是否畸型等。一旦检查出问题应根据具体情况在孕前对症治疗。 子宫发育不良还能怀孕吗? 子宫发育不良有多种表现,比如子宫偏小,体内雌激素水平较低等等,女性朋友子宫发育不良不利于孕卵的着床、植入和胚胎发育,容易导致早期的妊娠、胎盘位置异常和胎宝宝发育迟缓等。但即便是子宫发育不良,处于备孕期的女性朋友也不必过度担心,除了个别属于先天性发育障碍的女性朋友治疗难度较大外,其他绝大多数女性朋友经治疗后都会取得不错的治疗效果。 子宫发育不良如何治疗? 子宫发育不良可通过药物进行调理,中医治疗子宫发育不良的效果较好,除药物治疗外,患病的女性朋友还要注意锻炼身体,注意劳逸结合,不要节食减肥,因为脂肪是生成多种激素,尤其是性激素的必备物质,所以,饮食中应适量多吃些肉食。 什么情况应警惕子宫发育不良? 女性朋友子宫发育情况和体重、体型等都没有关系,即便女性朋友子宫发良不良也多无异常不适症状,但如果女性朋友月经量偏少应特别提高警惕,因为这可能是子宫发育不良的表现之一,应及时就诊。
产后3~4周操,矫正骨盆,消除赘肉
弯弓式1 仰卧,竖起膝盖。两手向下移动,放在脚后跟处。2 一边吐气,一边慢慢地抬起屁股、肚子、胸部。保持呼吸均匀,5秒后一边吐气,一边按相反的顺序放下身体。效果 | 减去大腿和小腹的赘肉。猫式1 膝盖打开,与两肩同宽。两手手指交叉,下巴放在手上。慢慢趴下。2 抬起屁股,胸部贴近地面。效果 | 矫正子宫位置,排出肠内气体。牛角式1 弯曲左膝,放在右腿下面,右膝弯曲,叠在左膝上面。2 两臂向上抬起,用左手抓住右肘。一边吸气,一边慢慢地向左侧稍微倾斜。另一侧也以相同的方法进行。效果 | 促进乳汁分泌,塑造美好胸型。胸部合拢1 站立,两只手掌在胸前贴紧。保持两臂平行。2 一边吐气,一边向前推似地慢慢用力,吸气时不要用力。效果 | 促进乳汁分泌,塑造美好胸型。抱头式1 坐下后双腿向一侧弯曲并分开,双手十指交叉放在脑后。2 上身向右侧弯曲,胳膊肘贴地,坐直。此时眼睛望向相反的胳膊肘。另一侧也用相同的方法进行。效果 | 矫正骨盆和姿势。内容摘自《宝宝圣经:怀孕·分娩·育婴图解大百科》审核《宝宝圣经》的专家团怀孕:顶级妇产科专家 金泰希教授,1998年韩国中央大学医科大毕业,现为韩国富川医院妇产科教授,同事也是韩国胎儿医学会、妇产科声波学会会员。分娩:顶级妇产科专家 金真暎教授,1992年韩国延世大学医科大毕业,现为韩国关东大学妇产科教授,同时也是韩国妇产科学会、韩国不孕学会会员。育婴:顶级儿科专家 高始焕教授,,1989年顺天大学医科大毕业,现为韩国成均馆大学少儿科教授、高始焕生长发育研究医院院长。
恢复身材曲线,产后1~2周体操的做法
产后1~2周|防止胸部下垂,矫正骨盆特别提醒:出现恶露就停止做体操运动过程中,已经停止的恶露可能会再次出现。这是身体疲惫的信号,所以不要持续运动,最好过一两天等恶露停止了再重新开始。腹式呼吸1 鼻尖和肚脐尽量成一条直线,挺直腰部坐下。2 让肚子鼓出,吸气5秒,10秒内通过嘴巴长长地呼出气。效果 | 安定身心,清醒头脑。转动脚踝1 张开腿与肩同宽。右脚脚趾弯曲,抬高脚后跟,用力转动脚踝。2 按压另一只脚的脚趾,用力转动脚踝。两只脚交替进行,反复10次。效果 | 脚踝变得柔软。恢复胸部弹力的运动1 挺直腰部站立,两臂贴合放在胸前,两个胳膊肘贴合,双手合十。2 在10秒内最大限度地将胳膊肘抬起后再放下。反复10次。效果 | 恢复身材,防止胸部下垂。收紧骨盆1 左腿膝盖弯曲,并放在右腿下面。右膝弯曲,叠在左膝上面。2 两手放在脚踝后,一边吐气一边前倾上身,然后一边吸气一边抬起上身。交替进行,反复8次。效果 | 矫正骨盆,恢复膀胱、尿道、阴道的弹性。扭腰1 仰卧,竖起膝盖,注视上方,两臂向上伸直。2 两膝向右转动,贴近地面。此时脖子向左转动,让膝盖和视线交叉。另一侧也以相同的方法进行。效果 | 矫正腰、骨盆、髋关节。抖腿1 仰卧,竖起膝盖。两只胳膊自然贴近地面。2 右腿抬高,左右晃动。另一侧也以相同的方法进行。效果 | 使血液循环和新陈代谢通畅。内容摘自《宝宝圣经:怀孕·分娩·育婴图解大百科》审核《宝宝圣经》的专家团怀孕:顶级妇产科专家 金泰希教授,1998年韩国中央大学医科大毕业,现为韩国富川医院妇产科教授,同事也是韩国胎儿医学会、妇产科声波学会会员。分娩:顶级妇产科专家 金真暎教授,1992年韩国延世大学医科大毕业,现为韩国关东大学妇产科教授,同时也是韩国妇产科学会、韩国不孕学会会员。育婴:顶级儿科专家 高始焕教授,,1989年顺天大学医科大毕业,现为韩国成均馆大学少儿科教授、高始焕生长发育研究医院院长。
哪种睡姿又安全又利于宝宝成长?
仰睡、侧睡和趴睡,哪种睡姿最好?关于这一点,育儿专家们各持己见。妈妈们比较关心的问题还有,什么样的睡姿能够睡出小脸,什么样的睡姿能够睡出漂亮的头型。我认为,睡眠安全问题是首先应该被考虑的,相比而言其他问题就显得不那么重要了。宝宝常见的几种睡姿仰睡一直被认为是相对安全的睡姿。但这种睡姿对于习惯于在子宫内蜷缩成一团的小宝宝来说,会令他觉得缺乏安全感。即便忽略这种心理因素,溢奶严重的宝宝在仰睡时,也有误吸导致吸入性肺炎的可能;此外,宝宝仰睡时,还有舌根后坠阻塞呼吸道的危险。侧睡比较接近于宝宝在妈妈子宫里的姿势,一定程度上较仰睡能降低宝宝溢奶及误吸的概率,但缺点是容易变成更危险的趴睡。趴睡这种脸朝下的姿势是最危险的。目前还没有确定“趴睡”比较安全的确切年龄。有一些研究表明,至少在宝宝能稳当抬头并会自由翻身时,才考虑让他自由选择舒服的睡觉姿势,不然还是建议让宝宝“仰着睡,趴着玩”。对于吐奶比较严重的宝宝,可以采取的较为折中的方法是,宝宝吃完奶后,在父母的密切注意下侧睡,用两个小枕头将侧睡时宝宝的身体前后固定住。这样做的时候,父母必须密切留意宝宝的情况,并协助宝宝翻身。文章摘自《虾米妈咪育儿正典》